补钙应该首选钙片?错!
发布时间:2020-05-22

五花八门补钙方κ法天天۞۞试☠,却还是И∽缺钙?Σ一起听听专家怎么┓说。

北京大学第┝一医┍院营养科副▷主任营养师窦攀表示,►单纯♂通♨过Ⅰ钙۩..片补钙,忽视食物҉营▋养搭配『会导÷致│┃蛋白摄入不足,影ↀ响人Ⅵ体▽钙量→吸收Ⅲ。

专家推荐通过✿。✿天然的食物摄入充足的钙。天然食物中的营养素∴能Ё促进钙被人体消化、吸收Ⅷ、利用。如牛奶、大豆к™中富↓含的蛋白质,经过人体肠道█吸⿹收后会分解成氨基酸,氨基酸与钙螯合形成≧氨基酸Б钙有и利ι于人体吸收。۩

注意▍:◑↔↕▪如果天然食物无≈法Υ获取,可╩以根据实际≮缺钙ǐ量,通过钙Ⅶ的补充‖|剂进≦补╪钙。