秋季食疗去火排毒双管齐下
发布时间:2020-05-20

[导读]秋季吃什么۩去火?海带、蜂┝蜜、牛奶、绿豆、黄瓜。

海带

味咸,性寒,是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒ц食物。

功效:海带₪큐中的碘能被人体吸收后,促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除,同时海带含有一种叫硫酸多糖△,能吸收血管中的胆固醇,并排出体外。

适合症状:甲▒状腺肿大和碘缺乏△而引起的病┏症,高血压、动脉硬化、药物中毒、浮肿。

蜂蜜

味甘,性平,自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。

蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素,对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。

蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%),很容易被人体吸收利用,此外,还含有多种Ч人体所需的氨基酸、♥维▁▂▃▄生素B1、维生素B2、维生素C、铁、磷等。

常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果,∟对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。

牛奶

牛奶很多人认为夏季喝牛∨奶会加重“上火”,引起烦躁,其实,牛奶不仅─━不会“≤上火”,还能解热毒、去肝火。

中医认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效,而且牛奶τ中含有多达70%%左右的水分,还能补充人体因大ↅ量出汗而损失的水分。

需要注意的是不要▌把牛奶冻成冰块食用,否则很多营养成分都将被破坏。

绿豆

味甘,性凉,有清╠╡热、解毒、祛火之功效,是我国中医常常用来π解多种食物或药物⿺中毒的一味中药。

绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉╭╮酶、氧化酶、铁、◇钙、磷等∷多种成分,常食能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢。许多人在进食肥腻、煎炸、热性的食物之后,很容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子等症状,这是≠由于湿毒内困溢于肌肤所@致,绿豆则具有强力解毒功效,可以解除多ψ种毒└素。

适合症状:许多人在吃过肥ε腻,煎炸,ↀ热性的食物之后,容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子,绿豆具有强力解毒功效,可以解除多种毒↕素『,绿豆可以降低胆固醇,又有保肝和抗过敏作用,在绿豆汤中调入蜂蜜φ饮用,排毒养颜功效更佳。

黄瓜

味甘,性平๑,具有明显的清〆热解毒、生津止渴功效。

黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、υ胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、◆铁等营养成分,同︶︷︸时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,是难得的排毒食品。

黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体新陈代谢,排出毒素;维生素C的含量比西瓜高五倍,能美白肌肤,使其保持↓弹性,抑制黑色素的形成。而且,黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪,∏对肺、⿳胃Ⅸ、心、肝及排泄系♨统都非常有益。

如果≒你较容易烦躁、口渴,假如喉痛或痰多,吃黄瓜有助于化●解炎症。

食谱推荐:三味黄瓜

1、将黄瓜洗净,去头尾,切丝☆;青椒去蒂、去籽↕,洗净,切丝┊┋。

2、将黄瓜丝放入〾盘中,撒上盐,搅拌均匀。

3、锅置火上,放入花椒油烧热,放入青椒丝、葱末、醋、白糖〡翻炒均匀,倒在黄瓜丝上拌匀即可。