吃香蕉三大好处
发布时间:2020-05-04

香蕉通常都是用来通便的,许多便秘的人就爱买香蕉吃,说吃了香蕉有助于排便,香蕉是‰治疗便秘★的好食物之一▁▂▃▄。但是除此这外,现在ↆ人们又发现香蕉可以用来★减肥,而Э且已经把香§蕉列入了减肥食谱了,那么我们来看§看MδM们是如何用香蕉减肥的【。

长期空腹食用⊿香蕉,非但对胃酸分泌不≈利,还可因营养摄入过于单一造成贫血∏。

而对于患有急慢性肾炎、肾功能不全的人群来说◑↔↕▪,μ*这种减肥方法更是大忌。因为香蕉中含Г有较多的钾α盐,如】果食用过量会增加肾功ⓔ能的负担,延ъ缓病情的好转,并→有引起病情恶化的可能。

另外︴〾,香蕉含淀粉和糖分比较丰富,因此,Ы糖尿病患者也要注意●摄入量,以の免血糖异常引发疾病。

┊┋

多吃香蕉有什么好处呢?๑

不可否认,香◢蕉的营۩养非常丰富ō,除了含有淀粉、∏蛋白质、糖分和果胶以及多种∴维生素外,还含有钙、磷、铁等多种矿物质。

1、治便۩秘

在便秘时吃一卌两根香蕉可帮助通便⊕。

因为∟香蕉内ミ含丰富的果胶,能帮助调整肠胃功|︴()〔〕能,促〢进消化,有润肠通便的功效。

2、降血压

香蕉中所含的钾对体内的钠↙具有抑制作用,高血压▶患者根据自∝己的体质,每天适当吃一ㄨ两根有助于降低血压。

3、缓解忧郁

医学界〓公认香蕉对失眠或情绪不良有一Ⅻ定的疗效。据称香蕉中含有一种叫“羟★色胺”的物质,能起到安Ⅺ神镇静的作用。Ё

因此,患有忧郁症的人,医生有时也会建议他们适当吃些香蕉。