找到肥胖的4个诱因让你快速瘦下来
发布时间:2020-04-19

核心提示:╫穿了一条漂亮牛仔裤,腰上赘肉却冒出来,还有一天天变粗的大腿和小腿……想甩肥肉≌就快来了解这4个〾最易导致Ы年轻女人下半身发胖的原因。

  1. 雌激素分泌紊乱,◤坏习惯┏让你胖

  让你散发女性™魅力α的雌激素,Σ★是让下半身ω变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等,都会让雌激素分泌紊乱,导致脂肪在腹部和大腿部位堆积,下半身越来越胖。

  因此,按时╭╮就餐、不乱服减肥药和积极避孕,都是防止下半身发胖的关键,尤其是避孕药。大多数人以为长期服避孕药会变胖,其实这是误解。过去避孕药∧中雌Ⅶ激素含量高,长期服用的确会导致体内脂肪堆积。但近几年改良后的新型口服避孕药中,雌激素含量已由过去的1๑·ิ.·ั๑50微克降至30微克,甚Ⅴ至20θ微克。这种仅含超低雌激素的口服避孕药♂,完全不会让你变胖。

  2. 跷腿坐着,一边悠哉一边胖

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  此刻,你可能正窝在沙发里,跷着腿┌在读这篇文章。无论在家还是在办公室,如果你跷着腿坐一整天,会阻碍腿〨部血液和淋巴循环,导致下半身浮肿。再不好好做≯浮肿护理,比如按摩,下肢静脉会渐∮渐突出,严重影响下身循环〗,导致脂肪增厚,连肌肉都会僵硬。

  因此,除了改掉跷腿Ⅸ这种不良坐姿,不要老〡坐着不动,还要积极做下身按摩。可以每天洗过温水澡后,用―身体$专用按摩精油按摩小腿或足底,♀无论扭捏或按压,都可以及时缓解下半身浮肿,防止脂肪堆积。

  3. 性感太“紧身&〆rdquo;,胖得穿不上∵

Ⅷ☆  紧⿶身牛仔裤、束身内衣等紧身衣物,甚至迷你裙、无袖衫等性感穿着︱︳,都会让下身发胖。因为太紧身的服装会阻碍腿部正常运动,还会阻碍腰腿部位血液循环;短裙则会使腿部受凉,同样影响血液循环,导致脂肪堆积。因此想防止下身╨变胖,一定要做好腿部保暖,不穿太紧的裙子、裤子。

  4. 趿拉趿拉走路,小腿拼命胖

  平时υ没时间运动,走路上下班也可以健身。但走路姿势不⿵对,或鞋子穿得♀不对,不仅减不了肥,还可能↗变得更胖,甚至严重影响足部健康。比如走路趿拉趿拉,╪就完全〒无法燃烧腿部脂肪,反而小腿≥会变得更粗壮。正δ确走路姿势是,脚后☺☻跟贴到Ⅻ地面,脚尖则要有踢地感。最好不要穿高跟鞋快速走√路,否则不仅会让双脚承受更多压力,连脊椎都会跟着吃不↹消,晚上回家还会腰酸背痛。