冬季发胖原因你中枪了吗?
发布时间:2020-02-24
 ⓥ 冬季发胖原因是多种多样的,但是最主要的〖还是这几样。无非就是吃多睡多不爱动有木有!所以冬季๑的减肥重点就在于☆如何有效的克服这些让你越来越胖的△坏习惯。现在,‰中Ⅸ国减肥网小编就σ给大家捋一捋哪些原因会导致你发福。快来看╞看你到『底中了几┝枪吧!

  1、被窝暖々和∕ 懒得挪窝
  在寒冷的『冬天,被窝可是他们形影不离┄┅的△好‥朋友╫。特别是↕在没有工作、没有学习任务、没︼︽︾有聚会的日子妹纸们,是不是恨不▫得一天24小时都能在▕暖和的被窝里渡过呢?孰不知,你正和۩..被窝你∈侬我侬,谁都离▋不开谁的时候▊,脂肪君悄然来袭哦!
  解决方案:被窝减肥操 №

  STE℡PЪ 1-1、¨躺◈卧在床上,双腿并拢弯Ц⊙曲φ,双Щ臂〇置于身旁,¤手〾掌┛贴床,而被子则盖于ζ身上。

  SⓞTEP 1-2、然后做Ⅵ抬臀的动作,™让大腿与上身连成一直线,收起臀部的肌⿶肉,腰♡部也离开床面,〒双臂支撑身体。一边呼吸一边保持∈10™秒后放下臀部,重复3-5次∞。