八个坏习惯反而让你年轻十岁
发布时间:2019-12-25

1♤∩.≈自言自语

自言自语对┘自己υ有镇╩静◐作▶∏用ρ,且Д♀增▲加安™全感〩◎,可以#调整紊·乱的思Ц绪◁,尤╣其是在◈≠紧张、劳累时,想说什?么∩就说什么,这╭╮≈样会感♣到轻松Э※愉Ё快。ω

2∕.❤张口就唱

唱歌使呼吸系统的肌肉得到─━积‖√⊙极锻』炼,⿴其作用不亚于游泳、划船等体↕育锻炼。另μ外,唱歌还能减△轻忧︱︳▧郁情绪。

作¨者:θ●⊙凤凰网健康