为何拉伸对健身如此重要?看完他们你就明白.......
发布时间:2019-12-01

健完身不И拉伸是什й么效果

那练腿日举个μ例子

你就知道什么叫酸爽

1

还⿺没走几步就给γ跪▓了!

2

练腿后不拉Ⅴ伸的۩后果

走路扶墙

有时候扶墙也不好Σ使!

ζ

3

腿已无法∩走路

还好哥◣们我练过用手下楼梯

4

回▣▤▥到ψ家门口也只能爬着上楼梯

5

Г

只有爬着上床的份!

6

下床后随时都◤有可能噗咚一下Ⅻ

7≠

在家也๑只能匍匐前进

8

外出活动主要靠自制交通щ工$具

虽然这┎些孩纸们┖

练腿后不拉伸的后果表…演比较浮夸

但恰恰说明々了╠╡训练∠后拉伸的重要性↕

所以MAΠX送上一套拉ω伸教程

来帮助大家减少肌肉℡⿲酸痛

每个动作持≤续20~Ⅲ3ㄨ0秒

反复2~3轮

☼★

ρ

锻炼∈前后充分▫拉Ψ伸肌肉

才能促进◇肌肉的生长哦!◈