为何拉伸对健身如此重要?看完他们你就明白.......
发布时间:2019-12-01

健完身ψ⊙不拉伸ν是什么效果

☑ 々

那︵练腿日举个例子

你就』知道什么Й◁叫酸爽

1

还没走几步就给跪了!

2

练腿后不拉∝伸的后果

走路扶墙

有时候扶▉墙也不好使►!

3

腿已无法走路

还好哥们我练Ж∥过用手下楼∩卍梯

4

〾⿻

回到家门口也只能爬『着上楼梯¥

5

只有爬│┃●着上床的份!

︶︷︸

6

下床后随时в都有可能噗咚一下

7

在家┗也只能匍匐前进

8

外出活动主要靠自制交通工具

虽然这些︱︳孩纸们

练腿后不拉伸的后果表演比≤≠较浮夸

但恰恰说明了训练后拉伸的重要性

所以M☆AX送上▽一套拉伸教♦程

来帮助大家减少┓肌肉酸痛

每个∮动作持续20~30◇秒ⓞ

反复⊙2↙~3轮

Θ

锻炼前后充分拉伸肌肉

才能促进肌肉的生"长哦!